许多家长会问：“我孩子的挫折忍受度很低，怎么办呢？”

可是挫折忍受度是什么呢？是孩子遇到挫折时可以忍耐的程度吗？有的家长甚至会说：“他做不好我就叫他一直做，不可以放弃，才能增加他的挫折忍受度”，如果真的这样做就太可怕了！什么都不能放弃的人生只是入魔般的执念而已。可惜的是这个名词常会造成这样的误解。

挫折忍受度简单的来说是指：“当一个人在遇到挫折时，持续表现稳定的能力”。也就是即使在遭遇挫折的情况下，也不要失常的能力。

我个人认为“持续表现稳定”与纯粹的“忍耐”有很大的差距。“持续表现稳定”应同时包含内在情绪与行为产出的稳定。“忍耐”则有一种内在在受苦，外在行为表现很勉强的感觉。

对于外在行为的产出，很多父母都能够透过要求、监督、甚至威吓的方式轻易做到，但比较困难的是如何培养孩子的内在情绪稳定呢？

『想像每位儿童的自我概念是一堆扑克牌纸片，有些人进入学校时拥有许多纸片，而其他人则很少。现在一个拥有五十张纸片的学生可以容许输掉十次．每次输五张，而拥有十张纸片的学生却只能输两次。前面的学生将会比较勇敢，而后者一定明显地更加小心，并且不愿意对新的学习情境有所冒险』

在未知的情况下，一个有自信的儿童，更能面对环境的变化与挑战，因为即使失败了，他们也有足够多的个人自尊来缓冲失败带来的负向情绪感受。而自尊是由非常多不同面向的自我概念所组成的。Bobby老师说，当一个人拥有越多正向的、有能量的自我概念，他面对挫折的反应就越好，越能保持内外在表现的稳定度。

正向的自我概念则必须透过许多肯定的外在评价、胜出的比较结果、成功的自我尝试经验累积而成。因此培养挫折忍受度的过程中要增加的，不是挫折经验，而是

成功经验！

成功经验！

成功经验！

（因为很重要所以说三次！）

帮助你的孩子能够成功，包括多给予鼓励、观察到其微小的好表现、公开的表扬他、让他看到自己的优点、给予多次尝试的机会、设定符合孩子能力的作业标准等等。

以写作业为例，大部份的家长在看孩子作业的时候是：“你这里错了，擦掉重写！”但很少有家长会说：“你这个字写得很端正！”、“你这句造句真是太有创意了！我们教育上所采取的扣分制，常会造成抓错的行为倾向。因此出现大量放大镜检视法，让亲子双方都很痛苦。

下次试试看在检查孩子作业的时候使用加分制吧！但并不是指一味的吹捧孩子，假装没有看到他的错误，那会造成虚荣与脱离现实，而是在合理的标准下进行判断。“这个字都写在框框里！很棒！”依据事实来陈述及评价。或是“这题要得分的话，得重新计算喔！”则是也指出不足之处，只是改为正向的、包含提供策略的说法。

越正向的人，说出的话越正向，越能激励人心。

如果你自己发现也说不出什么好话，或许我们都还需要练习。

正向地说就是：大家都还有进步的空间！和你的孩子一起努力吧！